Czym jest trening interwałowy? To nic innego jak najszybsza droga do spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej.  Skuteczność takiego treningu interwałowego jest nawet trzy razy większa niż ćwiczeń kardio wykonywanych w takim samym tempie.  Ten rodzaj treningu jest bardzo intensywny, więc nie jest przeznaczony dla ...

Jak powinna wyglądać dieta dla skóry, którą chcemy uchronić przed przedwczesnym starzeniem się? Które produkty są zdrowe dla skóry? Co jeść, aby skóra była zdrowa, wolna od pryszczy, nawilżona i elastyczna? Oto kilka produktów, które powinny znaleźć się w diecie.  ...

Nasza redakcja wybrała TOP 5 książek o zdrowym trybie życia.  Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało   Odpowiedni zestaw bakterii w przewodzie pokarmowym jest niezbędny do zachowania zdrowia. Tymczasem niewłaściwa dieta i nadużywanie ...

Ta kąpiel przeznaczona jest dla ciężkich, obolałych i zmęczonych stóp. Len nawilża naskórek, a rumianek oczyszcza, usuwa opuchliznę i relaksuje całe ciało. Taka kąpiel to najlepszy sposób na relaks dla zmęczonych stóp, pozbycie się bólu, zmiękczenie skóry i zwalczenie bakterii. Stopy codziennie ...

Siedzenie bardzo negatywnie wpływa na nasze ciało. Wywołuje mnóstwo skutków ubocznych. Dlatego warto poświęcić kilka minut dziennie na ćwiczenia, dzięki którym zminimalizujemy te skutki.  Oto trening dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia – dla uczniów, pracujących przy komputerze. Składa się ...

Na kilkanaście minut przed położeniem się do łóżka, rozpocznij magiczną podróż wgłąb siebie, przypomnij sobie swoje marzenia i odzyskaj siły do ich realizacji….

Grypa szaleje w naszym kraju. Można się nią  zarazić niemal wszędzie – na uczelni, w sklepach, na przystanku, w autobusie. Zarażamy się nią drogą kropelkową. Wydzielina, np podczas kichnięcia lub kaszlu może pokonać odległość nawet do 3 metrów. Zobaczcie, jak ...

Chcesz w końcu wziąć się za siebie, ale brakuje Ci motywacji, lub co gorsza – Twoja słaba kondycja odbiera Ci jakiekolwiek nadzieję na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę sylwetki? Jest na to rozwiązanie. Oto gotowy trening, skonstruowany specjalnie dla osób, które ...

Według badań Światowej Organizacji Zdrowia, aż 33 polskich miast jest na liście 50 miast narażonych na największe stężenie pyłu PM2,5, który potrafi wnikać i blokować ujścia porów, powodując gromadzenie się sebum oraz martwych komórek skóry, co prowadzi do ostrego trądziku, ...