Jakie ćwiczenia wykonywać by mieć szczuplejsze uda? Okazuje się, że wystarczy poświęcić 7 minut dziennie, aby po miesiącu widzieć już pierwsze efekty. Oto, co powinnaś robić. Zobacz też: 6 powodów, dlaczego lepiej ĆWICZYĆ RANO! 1 minuta: bieg w miejscu Swój ...
Moja figura – Porady: Wszystko na temat stosowania diet, odchudzania, dbania o linię i sylwetkę. Porady dietetyków i trenerów. Schudnij lub przytyj razem z nami!
8 sposobów, aby wyglądać szczuplej w BIKINI!
Chcesz wyglądać bosko na plaży i optycznie wyszczuplić swoją sylwetkę w bikini? Oto kilka sprawdzonych trików, jak możesz to osiągnąć. Zobacz też: 6 powodów, dlaczego lepiej ĆWICZYĆ RANO! 1. ODPOWIEDNIA POSTURA TO PODSTAWA Bardzo wiele zależy od naszej postury. Będziemy ...
6 super dietetycznych trików na wakacje, które pomogą ci schudnąć
Latem całkowicie zmieniamy naszą dietę. Nie potrzebujemy już tak dużo kalorii, jak zimą. I mamy dostęp do pysznych owoców, które możemy jeść bez wyrzeczeń. Oto sprawdzone triki na wakacje, które pozwolą ci schudnąć bez większego wysiłku. Zobacz też: 6 powodów, dlaczego ...
5 oznak, że twój organizm koniecznie potrzebuje detoksu!
Oto wyraźne oznaki, że powinnaś wreszcie zmienić nawyki żywieniowe i zafundować swojemu organizmowi oczyszczanie. Jeśli poniższe symptomy dotyczą ciebie, warto zastanowić się nad porządnym detoksem. Zobacz też: 6 powodów, dlaczego lepiej ĆWICZYĆ RANO! 1. NIE CHUDNIESZ Pomimo diet i ...
11 przemian, które uświadamiają, że wszystko jest możliwe
Od dawna starasz się zrzucić kilka kilogramów? Te zdjęcia uświadomią Ci, że wszystko jest możliwe i nigdy nie jest za późno na spełnienie swojego celu. KOLEJNA PRZEMIANA >
8 trików na PŁASKI BRZUCH
Przeraża Cię myśl o założeniu obcisłej bluzki? Chciałabyś mieć idealny brzuch? Zastosuj się do naszych rad i czekaj na szybkie efekty! Zobacz też: 5 ćwiczeń na brzuch, które dają szybkie efekty! 1. Pij szklankę wody przed każdym posiłkiem Poznaj ...
5 Skutecznych ćwiczeń na szczupłe uda
Oto 5 najlepszych ćwiczeń na uda, dzięki którym do treningu podejdziesz kompleksowo! Połącz ćwiczenia ze zdrowym odżywianiem, a upragnione efekty uzyskasz szybciej niż myślisz. ZOBACZ: 10 najlepszych ćwiczeń na idealne pośladki 1. Połóż się bokiem na macie. 2. Jedną ...
5 ćwiczeń na brzuch, które dają szybkie efekty
Chcesz, aby Twój brzuch był płaski, a oponka zniknęła? Oto kilka ćwiczeń, dzięki którym uzyskasz idealną sylwetkę! ZOBACZ: 10 najlepszych ćwiczeń na idealne pośladki Ćwiczenie na nogi i płaski brzuch Połóż się na macie, wyprostuj nogi ...
Wielkanocny poradnik: co jeść, żeby nie przytyć?
Zaglądamy do wielkanocnego koszyka: lukrowana babka, czekoladowe jajka, tłusta kiełbasa, ser, słodkie zajączki i kurczaczki. Miliony kalorii, ale przecież w święta inaczej się nie da. A jednak. Wystarczy, że zaciśniesz pasa i zapamiętasz kilka zasad. Warto zastanowić się, ...